Acampar: estrategia para dormir para bebés y niños
Acampar: ¿que es?
Los bebés y los niños necesitan dormir para crecer y desarrollarse bien. Dormir bien también es importante para su salud e inmunidad.
Pero los bebés y los niños pequeños pueden tener problemas para conciliar el sueño por sí mismos.
Acampar es cuando te quedas en la habitación de tu bebé para ayudarlo a calmarse . Gradualmente, se aleja más de su bebé y reduce la cantidad de ayuda que brinda mientras se acomoda.
La idea detrás de acampar es ayudar a los bebés y a los niños a dejar de necesitar que usted los alimente, acaricie o abrace para dormir.
Acampar puede ayudar a conciliar el sueño y resolver los problemas de bebés y niños pequeños. También puede ayudar a los niños mayores que tienen problemas para conciliar el sueño, especialmente si se sienten ansioso o asustado.
Trabajando en el sueño del bebé con un profesional de la salud infantil puede aumentar sus posibilidades de éxito con cualquier estrategia de sueño para niños y bebés. Podría pensar en obtener este tipo de apoyo antes de comenzar a utilizar la técnica de acampar.
Pasos para acampar
Antes de poner a su bebé en la cuna, asegúrese de que esté bien alimentado y cómodo. Luego, ponga a su bebé en la cuna y siga estos pasos para ayudarlo a calmarse usando el campamento:
- Coloque una cama, colchón o silla junto a la cuna de su bebé.
- Acuéstese o siéntese junto a su bebé y acarícielo para que se duerma.
- Cuando su bebé esté dormido, puede salir de la habitación.
- Cuando su bebé esté acostumbrado a quedarse dormido de esta manera (generalmente tres noches), comience a reducir la cantidad de palmaditas o toques que le dé hasta que pueda quedarse dormido sin darle palmaditas ni tocarlo.
- Cuando su bebé esté acostumbrado a quedarse dormido sin darle palmaditas (normalmente otras tres noches), mueva su cama, colchón o silla a una distancia corta de la cuna (30-40 cm). Permanezca en la cama, colchón o silla hasta que su bebé se duerma.
- Mueva su cama, colchón o silla gradualmente hacia la puerta y fuera de la habitación de su bebé. Esto puede tardar entre 1 y 3 semanas.
- Si su bebé se despierta durante la noche, regrese a la cama, colchón o silla, en el paso que está haciendo. Quédese allí hasta que su bebé se vuelva a dormir.
Es posible que descubra que es mejor para usted y su bebé modificar estos pasos. Por ejemplo, es posible que desee incluir más palmaditas o períodos más largos entre los pasos.
Consejos para acampar
Aquí hay algunos consejos para ayudar a que acampar fuera bien:
- Hable en voz baja y tranquilizadora si necesita tranquilizar a su bebé. Por ejemplo, diga suavemente que es hora de dormir. Esto significa que es hora de sentarse o acostarse tranquilamente, no jugar ni hablar. Hazle saber a tu bebé que te quedarás hasta que se duerma.
- Evite hacer contacto visual. Incluso podría cerrar los ojos y decir que se va a dormir mientras está sentada o acostada y acariciando a su bebé.
- Trate de mantener las cosas tranquilas y oscuras en el dormitorio. Evite la música, las historias, el canto y la luz brillante.
- Trate de hacer las mismas cosas de la misma manera cada vez que acomode a su bebé. Por ejemplo, mantenga el mismo nivel de luz en la habitación cada noche. También puede ser útil comenzar a usar un rutina antes de acostarse .
Llorar y acampar: que hacer
La mayoría de los bebés lloran mientras se acostumbran a una nueva forma de dormir. Eso es porque les gusta su forma habitual de conciliar el sueño y pueden sentirse molestos por el cambio.
Al acampar, por ejemplo, su bebé probablemente llorará cuando saque la silla de la habitación. Su bebé también podría llorar cuando se despierte durante la noche.
Aquí hay algunas cosas prácticas que puede hacer para evitar llorar mientras acampa:
- Escuche a su bebé. Si escucha un llanto o un llanto, pero no un llanto, espere y vea si su bebé se calma. También puede llamar suavemente para hacerle saber al bebé que está cerca, por ejemplo, 'Estoy aquí'. Es hora de dormir ahora '.
- Si el canoso se convierte en llanto, acaricia o acaricia a tu bebé para ayudarlo a calmarse . Si su bebé está muy molesto, levántelo y déle un abrazo. Cuando el bebé esté tranquilo, intente acomodarlo nuevamente en la cuna.
- Recuerda que los bebés pueden llevar de 1 a 3 semanas para acostumbrarse a una forma diferente de dormir.
Pero si las cosas no mejoran después de algunas noches, o si su bebé se enoja cada vez más, es una buena idea consultar a su GP o enfermera de salud infantil y familiar . Ellos podrán ayudarlo a encontrar un enfoque que se adapte a las necesidades de su hijo.
¿Acampar fuera funcionará para nosotros?
Acampar funciona para algunos bebés y padres, pero no para todos.
A algunos bebés les cuesta más adaptarse. Además, puede haber ocasiones en las que a un bebé feliz y sano le resulte más difícil de lo habitual adaptarse. Esto puede deberse a un período de rápido desarrollo que significa que su bebé podría necesitar más seguridad de su parte.
Trate de no culparse a sí misma ni a su bebé si acampar no le funciona. Hay otros opciones que puede probar para ayudar a su bebé a asentarse .
Su relación con su bebé y su salud y bienestar son importantes para el desarrollo de su bebé. Una buena estrategia para dormir debería mejorar todas estas cosas, además de ayudar a su bebé a calmarse.
