Signos de cansancio en bebés y niños pequeños
Señales de cansancio: por que son importantes
Los niños muestran que están cansados a través de cambios de comportamiento. Por ejemplo, su hijo podría estar repentinamente irritable, hiperactivo o exigente.
Es importantebusque los 'signos de cansancio' de su hijo. Estos signos le permiten saber cuándo es el momento de reducir la estimulación y comenzar a preparar a su hijo para dormir. Si espera hasta que su hijo esté demasiado cansado, será más difícil adaptarse.
Recién nacidos: signos de cansancio
Los bebés recién nacidos probablemente se cansarán si han estado despiertos durante 1-1 & frac12; horas.
Si su recién nacido está cansado, es posible que observe algunos de los siguientes signos de cansancio:
- tirando de las orejas
- cerrando los puños
- bostezando
- parpadeo de los párpados o dificultad para concentrarse; es posible que su bebé incluso se ponga bizco o parezca estar mirando al vacío
- hacer movimientos bruscos de brazos y piernas, o arquearse hacia atrás
- fruncir el ceño o lucir preocupado
- chuparse los dedos: esto podría ser una buena señal y podría significar que su bebé está tratando de encontrar formas de conciliar el sueño.
Bebés y niños pequeños: signos de cansancio
A3-6 meses, su bebé podría estar cansado después de 1 & frac12; -3 horas despierto.
A6-12 meses, su bebé puede estar cansado después de 2-3 horas de estar despierto.
A12-18 meses, su hijo puede estar demasiado cansado si no puede dormir por la mañana o por la tarde.
Si su bebé o niño pequeño está cansado, es posible que observe algunos de los siguientes signos de cansancio:
- torpeza
- apego
- canoso o llorando
- demandas de atención
- aburrimiento con juguetes
- irritabilidad con la comida.
¿Cansado o hambriento?
El canoso y el llanto pueden significar que su hijo está cansado, pero a veces puede ser difícil diferenciar entre el canoso cansado y el canoso con hambre.
Si su bebé ha comido en las últimas dos horas y está canoso y de mal humor, es probable que el bebé esté cansado. Si no está seguro, ofrezca un feed. Si su bebé solo toma un poco de leche y todavía tiene un aspecto grisáceo, el bebé necesita dormir.
Reducir la estimulación
Si su hijo muestra signos de cansancio, es una buena idea prepararlo para dormir reduciendo la estimulación. Puede hacer esto por:
- llevar a su hijo al lugar donde suele dormir
- guardar juguetes
- hablando en voz baja y tranquilizadora
- cerrar cortinas y persianas
- Apagar las luces del techo: use lámparas si es necesario
- reproducir música en voz baja: esto ayudará a reducir el ruido de fondo.
Haciendo tiempo de tranquilidad
Un momento de tranquilidad antes de acostarse en el lugar donde normalmente duerme su hijo le ayudará a conciliar el sueño.
El tiempo de tranquilidad con su hijo puede incluir un abrazo suave, un cuento o una canción tranquila.
Es posible que su hijo solo necesite unos minutos de tranquilidad antes de que se relaje y esté listo para ir a la cama. Si su hogar es ruidoso y activo, es posible que su hijo necesite más tiempo de tranquilidad antes de que sea hora de dormir.
Idiomas distintos al inglés
- Arábica (PDF: 96 kb)
- Desde (PDF: 112 kb)
- Karen (PDF: 74 kb)
- persa (PDF: 116 kb)
- Chino simplificado (PDF: 150 kb)
- vietnamita (PDF: 74 kb)
